Cvičit můžete i bez jídla

Můžete také jíst jakékoli sacharidové jídlo, které neobsahuje tuk (chléb, džem, cukr, brambory, rýže, těstoviny, ovoce, zelenina atd.). Navíc ihned po...

No a k bílkovinám můžete přidat porci neškrobové zeleniny, to znamená, že by to neměla být kořenová zelenina (okurky, paprika, čerstvá rajčata).

Jíst před tréninkem... Často lidé schválně nejí nejen po tréninku, ale ani před ním, aby nenarušili oxidaci tuků. Tyto obavy nejsou oprávněné. Výzkum...

Po tréninku se musíte najíst. Potraviny, které se do těla dostanou do 30 minut po tréninku, se neukládají do tuku, jako je tomu při jídle ve zbytku času. Pokud...

Zásady výživy po tréninku se nijak zvlášť neliší od ostatních. Základem každého hubnutí je kalorický deficit, který je nutné udržovat v...

Pokud máte pocit, že se během tréninku necítíte na rychlost a rozhodně nejste nemocní, můžete si dát krátkou pauzu – 2–3 dny až týden – nebo...

Občané ale nevědí, že svou aktivitu mohou zvýšit nejen pravidelnou návštěvou posilovny a dietou,...

Během tréninku pak můžete pít nápoje s přídavkem... Vliv tuků na kvalitu nadcházejícího tréninku nebyl potvrzen.

Kdy, v jakém množství a měli byste po tréninku vůbec jíst? To jsou otázky, které trápí nejen sportovce, ale i všechny dívky, které sledují své...

Co, kdy a kolik můžete jíst po cvičení, abyste zhubli a zpevnili tělo... čas před snídaní, pak před tréninkem nemusíte nic jíst, ...

Kdy můžete jíst po kardio tréninku? ... cvičení může být bezpečně doprovázeno jídlem a nebát se...

Bílkoviny jsou zdrojem aminokyselin, nikoli energie. Podílejí se na budování svalů po cvičení. Maso můžete zařadit do svého jídelníčku...

Jídlo před tréninkem: jíst či nejíst?! ... Správnou přípravou na trénink můžete zlepšit své výsledky a pomoci svému tělu zotavit se.

Výživa, stejně jako fyzická aktivita, hraje důležitou roli nejen... 15-20 minut před tréninkem si můžete dát svačinu s jogurtem (přírodní) nebo...

Nemusíte se však spoléhat na anabolickou teorii (nebo... Pokud máte chuť k jídlu, můžete po takovém tréninku jíst hned.

Ještě jednou opakuji: jediná dáma, která nedbá na kvalitu svých svalů, se může dvě hodiny po tréninku vyhýbat jídlu. Jsou takové ženy a...

Jíst po tréninku večer je nejen možné, ale také nutné. Po tréninku k večeři je potřeba jíst jen zdravé jídlo, jakékoliv sladkosti, tučné, kořeněné,...

Chápu, že bych před spaním neměl jíst, ale nemůžu usnout. Hodinu před tréninkem (v 17:00) jím tvaroh a zeleninu, ale z nějakého důvodu večer...

Diety se opravdu můžete vzdát, pro přechod na PP jste se rozhodli správně - klidně to můžete držet do konce života, nebude hrozit recidiva, k...